Incontournable… En fait, le yoga pour moi était amusant et ponctuel à un certain moment de ma vie et parfois régulier et intense à d’autres moments.
Lorsque j’ai découvert cette discipline avec de vieux bouquins vers l’age de 12 ans environ, ce fut une véritable révélation. Curieux, je testais mes habiletés. Et aussi, de constater les bienfaits, les avantages. Une véritable source d’inspiration pour le stretching et tout à fait inégalé jusqu’à ce jour.
Enfant autodidacte, j’étais peut-être indiscipliné. Mais j’explorais abondamment d’autres activités physique (karaté shorinjiryu, boxe, etc.), activités musicales (piano, percussions), troupe de théâtre, arts, etc. Ma mère aimait nous faire connaitre des capacités qui veille en nous, des talents cachés, insoupçonnés à l’état latent. Jeune, j’étais déjà bien occupé chez moi.
Bref, le yoga est aujourd’hui revenu à la hâte. Non par choix, mais par nécessité, par obligation. La SPA (spondylarthrite ankylosante) ayant fait beaucoup de ravages et de dommage à ma structure corporelle. Causant rigidité musculaire et articulaire. Avec l’âge, la SPA nous dégrade de plus en plus. Il me faut donc freiner ce processus.
Je me sui dit : « ok. C’est assez! ». « Je vais reprendre en main ce corps et l’entretenir » et « bien le nourrir également ».
(C’est aussi un vœux provenant de ma guidance qui me pousse et me pousse à agir…) Sinon, l’énergie bloque au 5e chakra. Pour résultat, des crises. Car l’énergie refoule.
le 5e chakra, est l’acceptation. Avec l’acceptation, l’énergie circule librement jusqu’au coronal.
Je redécouvre donc ce Yoga tant aimé, tant apprécié. Cependant, je l’exerce autrement en gardant à l’idée que je ne dois pas me blesser. Or, maintenant, mes étirements, mes rétentions sont modérés et progressifs. Étirements très passifs, hyper passifs, hyper lents et dans l’exploration ainsi que l’observation.
La SPA pouvant à tout moment surgir, la prudence est de mise. On ne souhaite pas créer des spasmes musculaires, des contractions soudaines ou enclencher un processus inflammatoire incontrôlé, ni générer une crise. C’est habituel et commun avec la spa d’avoir des surprises handicapantes. Ceux qui ont cette problématique le savent bien.
Comme je ne peux pas me planifier des soins d’orthothérapie sur une base régulière. Je me fais des auto soins d’orthothérapie et de yoga spécifique à ma condition.
Le yoga est gratuit, à mon rythme, à ma portée et se fait au jour le jour suivant une disponibilité que j’inclus à mon agenda. L’entretien est primordiale, vitale et fondamental. C’est revitalisant.
Les formes de yoga que je pratique...
Le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga et le Yoga Nidra sont tous des formes de yoga, mais ils se concentrent sur des aspects différents de la pratique et ont des objectifs spécifiques. Voici des définitions de chacun d’entre eux :
Hatha Yoga : Le Hatha Yoga est l’une des formes de yoga les plus populaires et est souvent considéré comme la forme fondamentale du yoga.
Il se concentre sur l’union de l’énergie solaire (Ha) et l’énergie lunaire (Tha) en travaillant sur l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Le Hatha Yoga met l’accent sur les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation pour favoriser la stabilité mentale, la souplesse physique et la relaxation.
Il est souvent utilisé comme base pour d’autres styles de yoga et convient aux débutants.
Kundalini Yoga : Le Kundalini Yoga se concentre sur l’éveil de l’énergie intérieure, appelée la Kundalini, qui est supposée être enroulée à la base de la colonne vertébrale.
Cette forme de yoga utilise un mélange de postures, de mouvements dynamiques, de pranayama, de méditation et de mantra pour libérer cette énergie et la faire monter le long de la colonne vertébrale.
Le Kundalini Yoga vise à améliorer la conscience spirituelle, l’énergie vitale et la clarté mentale.
Yoga Nidra : Le Yoga Nidra, également connu sous le nom de « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée.
Au cours d’une séance de Yoga Nidra, le praticien est allongé dans une position confortable et guidé par un instructeur à travers un processus de relaxation progressive du corps et de l’esprit.
L’objectif est d’atteindre un état de conscience entre le sommeil et l’éveil, où la relaxation profonde permet une guérison physique et mentale, ainsi qu’une prise de conscience intérieure.
Le Yoga Nidra est souvent utilisé pour soulager le stress, l’insomnie, et pour améliorer la concentration et la créativité.
Chacun de ces styles de yoga a ses propres avantages et objectifs, et il est important de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences personnelles. Il est également recommandé de pratiquer sous la supervision d’un instructeur qualifié, en particulier pour le Kundalini Yoga et le Yoga Nidra, pour obtenir les meilleurs résultats et éviter les erreurs.